BEHANDLUNG DES NACKENS
Ziehende, stechende Schmerzen in der Schulter-Nacken-Region – das kennen die meisten. Häufigste Ursachen sind Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und eine zu schwache Rückenmuskulatur. Beim Autofahren und am Schreibtisch „hängen wir in den Seilen“ und auch der vermehrte Blick auf das Handy oder Tablet führt zu einer Überlastung des Nackens. Zeit, etwas zu tun! Stehen Sie auf, bewegen Sie sich. Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, zudem können Sie das NOVAFON unterstützend zur Schmerzlinderung einsetzen.
Behandlung des Nackens
Jeder kennt sie – die ziehenden, stechenden Schmerzen in der Schulter-Nacken-Region. Häufigste Ursachen sind Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und eine zu schwache Rückenmuskulatur. Beim Autofahren und am Schreibtisch „hängen wir in den Seilen“ und auch der vermehrte Blick auf das Handy oder Tablet führt zu einer Überlastung des Nackens. Zeit, etwas zu tun! Stehen Sie auf, bewegen Sie sich. Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, zudem können Sie das NOVAFON unterstützend zur Schmerzlinderung einsetzen.
Das NOVAFON kann zur Spannungsregulierung und zur Behandlung der Schmerzpunkte der Schulter- und Nackenmuskulatur eingesetzt werden. Die Behandlung mit dem NOVAFON dauert insgesamt 10–15 Minuten je Seite und kann bis zu zweimal täglich wiederholt werden. Bevor Sie loslegen, stecken Sie Ihr NOVAFON ein und setzen sich bequem auf einen Stuhl. Falls Sie in Ihrer Bewegung eingeschränkt sind, nehmen Sie die Hilfe einer zweiten Person in Anspruch. Beachten Sie bei dieser Behandlung, nicht auf den Dornfortsätzen der Wirbelsäule zu arbeiten, sondern rechts bzw. links davon. Führen Sie die Behandlung auf der betroffenen Seite durch, bei Bedarf auf beiden Seiten. Achten Sie darauf, die folgenden Schritte gewissenhaft auszuführen.
1 – FLÄCHIGES AUSSTREICHEN DER SCHULTER-NACKEN-MUSKULATUR
Wählen Sie den Telleraufsatz. Tasten Sie zunächst den Knochen hinter Ihrem Ohr und schalten Sie das Gerät auf Stufe II ein. Ziehen Sie entlang der Hinterhauptlinie von diesem Knochenansatz eine gedachte Linie bis zur Wirbelsäule. Streichen Sie flächig das Areal von dieser Linie über den Nacken bis zur Schulter hin aus. Wiederholen Sie jede gezogene Bahn drei- bis viermal.
2 – BEHANDLUNG DES OBEREN RÜCKENS UND DER SCHULTERBLÄTTER
Anschließend streichen Sie mit dem Telleraufsatz flächig oberhalb des Schulterblattes von der Wirbelsäule Richtung Schulter. Danach mehrmals zwischen dem Schulterblatt und der Wirbelsäule von oben nach unten streichen und das Schulterblatt bis zur Achsel umkreisen.
3 – BEHANDLUNG DER SCHMERZPUNKTE
Verwenden Sie nun den Kugelaufsatz und behandeln Sie damit die einzelnen Schmerzpunkte 30–60 Sekunden mit Stufe I. Sie können dabei auf dem Schmerzpunkt verweilen oder in leicht kreisenden Bewegungen behandeln.
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Mein Vater hat, nachdem er mit solch einem Gerät bei einem Physiotherapeuten behandelt wurde, von nichts anderem mehr gesprochen. Wir haben es ihm dann zum Geburtstag geschenkt. Nun ist es fast jeden Tag im Einsatz – bei der ganzen Familie. Ich selber bin mehr als begeistert, wie angenehm und schnell es Verspannungen löst. Ich kann es nur weiterempfehlen! 1, 2 Anwender S., 13.10.2016, NOVAFON power
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